Разминка перед тренировкой

Мы продолжаем вести рубрику с персональным тренером Татьяной Свитла, которая нам сегодня расскажет о разминке, которая необходима в начале каждой тренировки.
Если Вы тренируетесь в спортзале, то разминку перед тренировкой начинаем на орбитреке или на беговой дорожке, не менее 30 минут.
Разминка перед тренировкой Разминка перед тренировкой

Для занятий дома, разминка перед тренировкой должна содержать следующие упражнения (указанные ниже на фото). Идёт растяжка внутренного и внешнего бедра, очень хорошо растягиваются ножки и попа. Эти упражнения придают гибкости телу.

Разминка перед тренировкой Разминка перед тренировкой Разминка перед тренировкой
Идёт хорошая растяжка переднего бедра ног. В начале каждую ножку по отельности тянем, затем растягиваемся вместе.
Разминка перед тренировкой Разминка перед тренировкой
На первом фото идёт растяжка на прес и бедро, на втором – хорошая растяжка для внешнего бедра.
Разминка перед тренировкой Разминка перед тренировкой
Здесь мы делаем растяжку для боков и спины!
Разминка перед тренировкой
Никогда не забывайте проводить разминку перед тренировкой!Приятных Вам занятий!

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Разминка перед тренировкой"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.